출산 후 체중 감량 — 수유·수면·회복을 먼저 고려해야 한다
출산 후 다이어트, 산후 체중 감량, 수유 다이어트을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.
요요 방지·유지 전략
폐경기 체중 증가 — 호르몬보다 생활 변수를 먼저 보자
폐경기 체중 증가, 갱년기 다이어트, 복부 지방을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.
명절·휴가 기간 체중 관리 — 현실적인 전략 4가지
명절 체중 관리, 휴가 다이어트, 명절 과식을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.
스트레스와 복부 지방 — 코르티솔이 체중에 미치는 실제 영향
스트레스 복부 지방, 코르티솔 체중, 스트레스 다이어트을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.
수면 부족이 다이어트를 망치는 이유 — 호르몬과 식욕의 연결
수면 부족 다이어트, 수면 부족 식욕, 렙틴 그렐린을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.
요요가 오는 사람과 안 오는 사람의 차이 — 5가지 예측 인자
요요 예측 인자, 체중 재증가 원인, 요요 방지을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.
천천히 빼는 다이어트와 빠르게 빼는 다이어트 — 장기 유지율 비교
천천히 빼는 다이어트와 빠르게 빼는 다이어트, 빠른 다이어트, 느린 다이어트을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.
목표 체중에 도달한 후 먹어야 하는 칼로리는 얼마인가
유지 칼로리, 목표 체중 유지, 다이어트 유지기을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.
요요 현상이 반복되는 메커니즘 — 몸이 이전 체중으로 돌아가는 이유
요요 현상, 요요 원인, 다이어트 요요을 기록·근거·유지 가능성 기준으로 정리했다.